Vol.05 坚持运动一年让我的生活充满力量

本周超级猩猩出了 2022 年度运动报告，全年除了有一两个月因为疫情跟阳了门店停业，每周都坚持去超级猩猩上团课。全年锻炼 126 天，完成 161 次训练，上了 18 节早课，33 节晚课，上了 89 节 BC ，28 节 BJ 跟 23 节 RPM，全年上课时长 9410 分钟。感谢坚持努力的自己，过去一年平均 3 天就去上一次团课，我还是坚持了下来，爱上了运动，运动也改变了我，让我的生活充满力量。

坚持运动让我的生活充满力量

体能增强，身体协调性增强

坚持运动这一年，我的体能明显增加，刚刚开始 BC 我第 5 小节之后基本干不动，都在摸鱼，现在轻轻松松可以 hold 住全程，燃脂保持在 600 千卡以上。身体协调性也更强了，跳踢、侧踢、波比跳都不在话下，撩起来腿就能踢出去，核心很稳。体能协调性提升的好处非常明显，免疫力增强，日常生活更有动力跟力量，这次阳了之后，我基本没有啥大的症状，3 天就恢复状态。体能增强之后还有一个好处：跟别人讨论沟通更有底气了，因为如果言语上说服不了，我可以尝试物理说服，没在怕的。

更自信，更热情开朗

身边朋友都说我开始运动之后，整个人精神面貌焕然一新。运动锻炼让我能够发泄情绪，把平时在工作跟生活中积攒的负能量发泄出来，多余的精力释放掉，让我能更好的专注于当前的生活。运动也让我的体态更优美，特别开始上 BJ 舞蹈课之后，身体协调性跟节奏变好了，能跟上各种斯比特。因为精神状态跟身体体态的变化，让我对自己的外貌更有自信，接人待物也更开朗，对于生活充满了热情。同时运动也改变了我穿搭的风格，霍比特人身高的我，平时都是有啥穿啥，开始锻炼之后开始走运动风格，白色运动 T 恤 + 运动短裤 + 运动训练鞋，百搭街头风，也特别能凸显个人积极向上的精神面貌。

进入新圈子，认识新伙伴

运动作为一种爱好，让我进入了一个全新的圈子。我喜欢超级猩猩原因之一就是团课不需要社交，上完即走无需交流，但是我还是认识了一群一起上课的 “好友”。我们一起上课、操房里眼神上鼓励交流、BC 的时候 PK 波比跳，但我确实不晓得他们的名字，也不晓得他们从哪里的，做什么工作的，我们仅仅碰巧经常一起上同一节课而已。我特别喜欢这样的社交方式，互相眼熟，有共同的爱好，也能互相鼓励，但是没有绑定社交关系，没有加微信留电话，弱性的社交关系让我非常放松没有社交压力，同时也能知道我们是一起坚持运动锻炼的 “ 好友 ”。

新 1 年新的运动 flag

2022 年运动收获满满，但是小遗憾是 BC 没能完成 100 节成就。新一年要继续保持运动锻炼，先立下新一年的运动 flag。运动锻炼是一生的事情，让运动成为日常生活的一部分。

• 完成 BC 100 节跟 BJ 100 节
• 体验更多类型课程，燃脂、塑性、HIIT、舞蹈、瑜伽
• 早课上满 30 节